[스크랩] 김홍경의 건강혁명 세번째 강의 다이어트 관련 내용 요약
오늘 방송을 보고 나름의 지식을 동원해서 정리해 보았습니다.
추가로 시간이 나면 다이어트에 관해 정리한 글을 올려 보겠습니다.^.^
다이어트의 기본
1. 산수신산 : 신맛은 거두어들이고, 매운 맛은 발산한다.
시고 단맛을 멀리하고 맵고 담담한 맛을 즐겨라.
2. 야간 불음불식 : 야간에는 먹지도 마시지도 말라.
- 야간에는 음기가 강하기 때문에 저축력이 높다.
3. 기분이 너무 좋거나 나쁘지도 말아야
- 기분이 너무 좋으면 식욕이 당기고, 나쁘면 먹어서 스트레스를 해소하려는 경향이 있다.
4. 양적인 생활
- 빠른 음악, 풍선불기(부는 숨을 더 많이), 많이 빨리 움직이기, 흰색, 붉은색 계열의 인테리어(황색은 금물)
5. 상양혈 보하기
- 살을 빼주는 짤순이 경락 수양명대장경의 금혈인 금 천부혈 상양.
- 손톱에서 손목방향으로 지압.
6. 음양탕 마시기 : 뜨거운 물에 찬물을 타서 바로 마시는 것
- 열이 많은 분은 녹차 음양탕, 몸이 찬분은 생강차 음양탕
8. 다이어트 추천음식
- 산초가루(맵고 열이 많은 성질) : 뚱뚱하고 냉한 체질에 좋음
- 메밀(건조하고 찬 성질) : 뚱뚱하고 열이 많은 사람에게 좋음(기를 내려주고 대장을 윤활하게 하여 변비에도 좋음).
- 뚱뚱한 사람 : 율무차 음양탕, 율무밥, 마른밤
7. 일상 생활의 지혜
- 맥주 안주에는 건조하고 매운 안주
- 빠른 음악
- 식초 no, 고춧가루 ok
- 풍선불기(들숨보다 날숨이 기본)
- 뚱열체질에 좋은 내정혈 : 두통과 상체에 열을 내려주어 여드름 등에도 좋음
- 반신욕 : 남자가 너무 오래하면 고환의 활동이 떨어져서 정력이 떨어질 수 있음.
- 현대인 비만의 주범은 신고 단 과일